Gerçekleştirme Niyeti (II.: Etkili Bir Gerçekleştirme Niyeti Nasıl Oluşturulur?

Yazan
Gerçekleştirme niyetinin ne olduğundan ve hedeflerimizle aramıza girmesi muhtemel bazı engellerden
Gerçekleştirme Niyeti: Hedefleri Gerçekleştirmede Farklı Bir Yöntem başlıklı yazımızda bahsetmiştik. Bu yazıda etkili bir gerçekleştirme niyetinin nasıl oluşturulacağı üzerinde duracağız. Ama önce neden bahsettiğimizi kısaca hatırlayalım.




Gerçekleştirme niyeti nedir?

Basitçe tanımlamak gerekirse, bir gerçekleştirme niyeti, ortaya çıkması muhtemel bir duruma ilişkin belli bir işareti, sizi hedefinizi gerçekleştirmeye yaklaştıracak bir tepki ile ilişkilendiren ve ne, nerede, nasıl, ne zaman gibi sorulara cevap veren bir plandır. Bu konuda yapmanız gereken tek şey, hedeflerinizi "eğer şöyle olursa böyle yapacağım" şeklinde yeniden ifade etmektir. "Eğer şöyle olursa" kısmı duruma ilişkin işaret, "böyle yapacağım" kısmı ise sizi hedefinize yaklaştıracak tepkidir. Böylece, "daha fazla spor yapmak" şeklindeki hedefinizi "Eğer günlerden pazartesi, çarşamba veya cuma ve saat de akşam 7:00 ise, spor salonuna gideceğim" şeklinde değiştirmeniz yeterli olacaktır.




Etkili bir gerçekleştirme niyeti nasıl oluşturulur?

Hedeflerinizin açık, gerçekçi ve hedefe yönelik niyetinizin güçlü olduğundan emin olun. Belirsiz veya kendinize tavsiye niteliğindeki hedeflerin gerçekleştirilmesi her durumda çok zor olacaktır.
Hedefleriniz konusunda çalışmaya başlamanızı ve hedefinize bağlı kalmanızı etkileyen kişisel engelleri belirleyin. Günlük işler arasında hedefinizi hatırlamakta mı zorlanıyorsunuz? Kritik anda hedefinizi izlemeniz gerekirken ikinci düşüncelerin cazibesine mi kapılıyorsunuz? Yukarıda bahsettiğimiz engelleri düşünün ve bunlardan hangisinin veya hangilerinin sizi daha fazla etkilediğini belirleyin.
Şimdi bir gerçekleştirme niyeti oluşturarak önünüzdeki engelleri aşmaya ve hedeflerinizi gerçekleştirmeye doğru kararlı adımlarla yürümeye hazırsınız.

Bir gerçekleştirme niyeti iki kısımdan meydana gelir.
İlk bölümde bizi harekete geçirecek durumu veya koşulu ifade etmemiz gerekiyor.
Bu durum veya koşul hissedeceğimiz güçlü bir duygu olabileceği gibi, belli bir yer, nesne, kişi veya bir zaman da olabilir.

"Eğer bir arkadaşımı kıskanırsam"
"Hafta içi hergün saat 20:00 olduğunda"
"Matematik dersinde öğretmen sınıfa bir soru sorduğunda"
"Eğer bir arkadaşıma karşı kaba sözler kullanırsam"
"Eğer çözdüğüm 40 sorudan en az 35 tanesini doğru cevaplamışsam"

Bizi harekete geçirecek koşulu veya durumu ifade ettik. Şimdi bu koşul veya durum gerçekleştiğinde, hedefimize yönelik nasıl bir tepki vereceğimizi belirlememiz gerekiyor.

Bir gerçekleştirme niyetinin ikinci bölümü, ilk bölümde yer verdiğimiz koşul gerçekleştiğinde, durum ortaya çıktığında, zaman geldiğinde yahut duygu yaşanmaya başladığında bizim ne yapacağımız, nasıl düşüneceğimiz ya da neyi yapmayacağımız şeklindeki tepkimizi içermelidir.

"Eğer bir arkadaşıma karşı kıskançlık duyarsam, kendimle ilgili gurur duyduğum bir şeyi düşüneceğim"
"Hafta içi hergün saat 20:00 olduğunda, ders çalışmaya başlayacağım"
"Matematik dersinde öğretmen sınıfa bir soru sorduğunda, mutlaka parmak kaldıracağım"
"Eğer bir arkadaşıma karşı kaba sözler kullanırsam, hiç vakit kaybetmeden özür dileyeceğim"
"Eğer çözdüğüm 40 sorudan en az 35 tanesini doğru cevaplamışsam, kendimi bir fincan kahveyle ödüllendireceğim"

Gerçekleştirme niyeti oluştururken dikkat edilecek hususlar

Eğer sizi hedefinizden uzaklaştıran engeller birden çok ise, birbiriyle çakışmamak ve makul olmak şartıyla çok sayıda gerçekleştirme niyeti oluşturabilirsiniz.
Net olun. "Şöyle olursa böyle yapacağım" yahut "şu olduğunda bunu yapacağım" şeklindeki ifadelerinizi mümkün olduğunca belirgin ve net bir şekilde tanımlayın. Belirsiz ifadelerin bıraktığı boşluklar sizi hedefinizden uzaklaştıracak kararlar alma olasılığınızı artırır. "sabah olduğunda erken kalkacağım" değil "Hafta içi sabah saat 6:00 olduğunda yataktan çıkmış olacağım" şeklinde olmalıdır.
Mutlaka bir yere yazın. Gerçekleştirme niyetlerinizi bir yere yazın ve hergün gözden geçirin. Böylece aklınızda kalmasını sağlamış olursunuz.

Gerçekleştirme niyetlerinin işe yaramasının sebebi

"Şöyle olursa böyle yapacağım" şeklinde basit bir formül nasıl oluyor da insanların hedeflerine ulaşmalarında böylesine etkili olabiliyor? Bunun birkaç nedeni var:

Seçenekleri ortadan kaldırıyor

İyi biliyoruz ki, birbirinden cazip seçenekler arasında kalmak kişinin hedefine odaklanmasını güçleştiren engellerden biri. Gerçekleştirme niyeti, bu seçenekleri etkili bir şekilde ortadan kaldırarak size karşı karşıya bulunduğunuz karara ilişkin belirgin bir eylem planı sunuyor.

Engeller ve fırsatlar konusunda farkındalığı artırıyor

Gerçekleştirme niyetinizi oluşturmak sizi hedefinize ulaşmaya çalışırken karşılaşabileceğiniz engeller ve bu engelleri aşmak için neler yapabileceğiniz konusunda kafa yormaya ve plan yapmaya zorluyor. Bu durum, hergün karşılaşabileceğiniz tehditler ve fırsatlar konusunda farkındalığınızı artırıyor ve harekete geçmeniz gereken kritik ânı belirlemenize yardımcı oluyor.

Tepkileri otomatikleştiriyor

Belli bir durum ortaya çıktığında tam olarak ne yapacağınıza zaten karar vermişseniz, harekete geçmeyi unutmaz veya önünüze çıkan fırsatı kaçırmazsınız. Ne yapmanız gerektiğine karar vermeye çalışarak zaman kaybetmez, uzun vadeli çıkarlarınızı düşünerek kısa süreli keyfin tuzaklarından uzak durabilirsiniz. Kısacası tepkiniz neredeyse otomatik hale gelir. Kararlarınızı otomatiğe bağlamak sizi irade gücünüzü boşa harcamaktan alıkoyar. İrade gücünüzün, gerçekleştirme niyeti sayeseinde harcamaktan kurtulduğunuz her damlası, sizi hedeflerinize götürecek çok kıymetli bir kaynak olarak elinizde kalır.

Gerçekleştirme niyetleri hedeflerimize ulaşmamızı garanti eder mi?

Elbette hayır. Beynimiz mükemmel bir şekilde formüle edilmiş gerçekleştirme niyetlerinin bile açıklarını bulabilir. Buna rağmen, gerçekleştirme niyeti oluşturmak, amaçlarımıza ulaşmak için kullanabileceğimiz çok yararlı bir yöntemdir.
Etiketler
Boş vakitlerimde çokça kitap okur, zaman zaman da okuduğum kitapların bana hissettirdiklerini yazmaya çalışırım. Edebiyat, tarih ve uluslar arası ilişkiler her zaman ilgimi çekmiştir. Özellikle bu konuları işleyen kitapları buldukça mutlaka okumak isterim. Bilimkurgu da ilgi duyduğum alanlardan biridir. Ülke ve dünya gündemini yakından takip etmeye gayret ederim. Bu konuda da zaman zaman fikir ve hissiyatımı paylaşma ihtiyacı duymuşumdur. En büyük hayalim, günün birinde insanların beğenerek okuyacakları bir kitabın yazarı olabilmektir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu Ay En Çok Okunanlar

Damağası / Sağırdere / Körduman - Kemal Tahir

Yazan
Bu yazıda, büyük usta Kemal Tahir'in geçtiğimiz günlerde okuyup bitirdiğim üç güzel eserinden bahsedeceğim: Damağası - Kemal Tahir Bu kitap, Kemal Tahir’in cezaevi yıllarında tutmaya başladığı ve ölümüne yakın zamanlara kadar üzerinde çalıştığı notlardan oluşur. Yani yarım kalmış bir roman müsvetlesidir. Buna rağmen, kendini roman sanan nice romandan daha ziyade roman tadı verir. Kemal tahir, bu notlarında cezaevi hayatını ve taşra insanının küçük ama komplo ve kırılmalarla dolu hikayesini ele alırken, Orta Anadolu insanını, doğal halleri içinde bütün derinliğiyle işler. Köylünün dramını anlatırken, ona sadece bakmakla yetinmeyip onu çözmeye ve anlamaya çalışır. Yarattığı, canlı ve gerçeğe uygun roman kişileri üzerinden bir Anadolu insanı manzarası çizer. Sağırdere Kemal Tahir Yamören'li Mustafa'nın umutsuz bir aşktan kaçıp cahil bir köylü genci olarak geldiği Ankara'dan, cebi para, sandığı hediye dolu bir taş ustası olarak köye dönüşünü anlatır. Körduman - Kemal Tahir ...
Yazının Devamı »

Hindistan'a Bir Geçit - Edward Morgan Forster

Yazan
Edward Morgan Forster, 1924'te yayımlanan Hindistan'a Bir Geçit adlı bu romanda, İngiliz idaresindeki Hindistan'ı, farklı ve birbirinden alabildiğine uzak kültürlere ait insanların, dost olma gayretlerini her seferinde şaşırtıcı bir kesinlikle boşa çıkaran anlayışsızlığı ve önyargıları anlatıyor. Doğuluların ve batılıların insana, topluma ve olaylara bakışındaki farklılıkları sorguluyor, sömüren ve sömürülen milletlerin bireyleri arasındaki ilişki ve etkileşimi ele alıyor. Hindistan İngiliz sömürgesidir ve efendiler, yönetimleri altında bulunan yerli halkla yüz göz olmamak, onlarla insani düzeyde ilişkiler kurarak kaba kuvvete dayanan sömürü hakkı üzerinde ahlaki bir zaaf oluşturabilecek kaynaşma ve etkileşim olanaklarını baştan yok edip sömürü düzenini sürdürmek adına yönetenler ve yönetilenler arasında çok kesin ve aşılması güç sınırlar koymakta, bu sınırların korunması hususunda İngiliz'lerin özellikle kadınları büyük çaba ve aşırı duyarlılık göstermektedirler. Yargı...
Yazının Devamı »

İSTİKLÂL ŞAİRİMİZ MEHMET AKİF ERSOY

Yazan
Yüce Türk milletinin vefalı evlatları olarak, İstiklal şairimiz Mehmet Akif Ersoy’u anlamak için onu her yönüyle tanımaya, milli marşımızın hangi şartlarda yazıldığını hakkıyla bilmeye mecburuz. Bugün, dedelerimizin bizden fazla hak ettiği ve fakat sahip olamadığı bir refahın kyefini sürüyorsak, bilmeliyiz ki bunun bedeli Çanakkale’de, Sakarya’da, Dumlupınar’da ödenmiştir. Günler karaydı. Savaş yorgunu bir millet, maddi ve manevi bütün mevcudiyetiyle şanlı ve destansı bir istiklal mücadelesi veriyordu. Düşman gibi, yoksulluk ve imkansızlık da her yere yayılmıştı. Yenilmek, yok olmak demekti. Fakat bu millet, Mustafa Kemal gibi bir öndere, Mehmet Akif gibi mangal yürekli yiğitlere sahip oldukça, ne düşmana, ne kara talihine bir daha yenilmeyecekti. İstiklal henüz kazanılmamışken, Bir istiklal marşı yazılsın dediler. Çünkü onlar, en karanlık günlerde bile zaferin kazanılacağından emindiler. Ama kim yazacaktı, zaferin mukadder olduğunu millete kim anlatacaktı? Milletini tanıyan, bıçak kem...
Yazının Devamı »

Yıkılış - Graham Green

Yazan
Resim
Afrika'nın güneyinde, hayali bir İngiliz sömürgesinde polis müdürü olarak görev yapan Scobie, rüşvet ve yolsuzluk gibi yaygın hastalıklardan kendini özenle koruyabilmiş, görevine tutkun, becerikli ve fakat huzursuz bir adamdır. Başarısız evliliği, dürüst olmak üzerine inşa edilmiş hayatının en büyük yalanıdır. Verdiği sözleri daima ciddiye alan Scobie, ona karşı hissettiği aşk ve muhabbet zaman içinde tümüyle yok olduktan sonra bile karısını mutlu etmeyi kesin bir görev olarak görmeye, acıma ve görev duygusuyla karısına sadık ve sorumlu bir eş gibi davranmaya devam etmekte, fakat hep aradığı huzurla aralarında duran şeyin de karısı olduğunu gayet iyi bilmektedir. Sömürge coğrafyasının, dedikoduyu adeta ata sporu haline getirmiş beyaz efendileri arasında, 15 yıldır bu sert iklimin kahrını çeken fedakar kahramanımız Scobie'nin hak ettiği terfiyi alamayacağı söylentilerinin ayyuka çıktığı günlerde, İngiliz hükümeti de, elmas kaçakçılığıyla mücadeleyi daha etkili yürütmenin çareler...
Yazının Devamı »

Zamanı Yönetmek - Hedefler ve Öncelikler

Yazan
Zamanımız sınırlı ve başka herhangi bir şeyi yapabilmek için bu sınırlı zamanı harcamak zorundayız. Geçen zamanı geri alma şansımız olmadığına göre, elimizdeki bu çok değerli sermayeyi doğru kullanabilmek adına bazı kararlar almalı, kendimizi geliştirip daha iyi bir gelecek inşa etmek için kullanabileceğimiz değerli vaktimizi bize hiçbir şey katmayacak uğraşlarla ziyan etmemeliyiz. Vaktimizin ne kadarını oyuna ve eğlenceye, ne kadarını işe ve çalışmaya, ne kadarını bugünkü ihtiyaçlarımıza ve ne kadarını hayalimizdeki geleceği inşa etmeye ayıracağımızı net olarak belirlemek zorundayız. Bunu yaparken ilkelerimizi, değerlerimizi ve geleceği dair hedeflerimizi referans alabilir, zamanımıza talip olan her şeyi böylece önceliklendirebiliriz. Başarı, saygınlık, zenginlik, özgürlük, güç ve popülerlik gibi değerler herkes için aynı derecede önemli olmadığı gibi, önemsediği değerlerle örtüşen seçimler yaparak geleceğini tam da kendi istediği şekilde inşa edebilmiş insanların sayısı da fazla deği...
Yazının Devamı »

Ve Çanakkale Üçlemesi 1- Geldiler - Mustafa Necati Sepetçioğlu

Yazan
Resim
Mustafa Necati Sepetçioğlu’nun Çanakkale konulu tarihi roman dizisi “Ve Çanakkale”; Geldiler, Gördüler ve Döndüler adlı üç kitaptan oluşmaktadır. Yazarın, Dünki Türkiye ve Bugünkü Türkiye romanları arasında bir köprü vazifesi de gören Ve bir bakıma Osmanlı ile Türkiye'yi birbirine bağlayan Çanakkale üçlemesi, aslında TRT için kaleme alınmış “Çanakkale İçinde Bir Dolu Testi” adlı dizi senaryosunun, yayınevinin talebi üzerine romanlaştırılmasından doğmuştur. Çanakkale destanını anlatan tarihi romanlar arasında bir ilk ve öncü olma özelliği taşır. Ve Çanakkale; konusu, kurgusu ve edebi nitelikleri bakımından dört dörtlük bir tarihi roman dizisidir. Ve Çanakkale Üçlemesi Birinci Kitap: Geldiler Mustafa Necati Sepetçioğlu, Ve Çanakkale dizisinin ilk kitabı olan Geldiler adlı romanda, Çanakkale kıyılarında bir şafak vakti martıların, evet yüzlerce, binlerce martının bir doyumluk yem için birbirine girdiği gerçek üstü bir savaş manzarasını tasvir ederek başlıyor hikayesini anlatmaya. Sonr...
Yazının Devamı »